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爱睡懒觉是怎么回事 对人体有哪些危害

2021-11-16

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成年人正常睡觉时间是在7小时左右,但是现在上班一族或者学生一族,因为平时工作学习压力大,每天早上都喜欢睡懒觉,诸不知超负荷的睡眠会造成身体的亚健康,那么,经常睡懒觉应该怎么办?怎么才能不睡懒觉?小编带您一起去了解一下。

1、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱。

2、有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量。

3、体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。

4、尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系,在那些患有糖尿病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

5、可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

6、甲状腺机能减退,甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。

7、营养不足,吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡,多吃一点蛋白质食物可使症状改善。


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