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穴位按摩的注意事项有哪些

2022-01-06

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目前中医养生是比较流行的一种养生方式,穴位按摩是中医养生的主要方法,但是穴位按摩是具有一定的危险性的,如果按摩不当不仅对于身体里面的很多器官没有好处,同时还会造成一些皮肤或者身体伤害,也不能起到缓解身体疲惫的作用,那么穴位按摩的注意事项有哪些?

1.需要准备的工具

一张经络图、一个按摩棒等。

2.按摩方法

穴位刺激以按摩最为方便,按摩时根据穴位位置,选择最方便的方法进行刺激,方法不拘一格。

①点按:用按摩棒或者指肚使劲向下按压。

②揉按:在旋转揉捏的同时向下按压,可用指肚、手掌、掌根等,根据穴位所在部位灵活运用。

③推按:用大鱼际(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚从一个穴位向另一个穴位推揉,稍微用力。

④敲打:手握拳,在某个穴位或者一条经络的某一段进行敲打。

3.按摩时间

一般情况下,每次按摩5-10分钟,耐心坚持2-3个月为宜。

4.找穴方法

穴位因人而异,很难确定在哪一个点上。找不到穴点找到穴区也可以,围绕着穴点的周围一圈,选择揉按的方式,一样有效果。

本版使用的尺寸均同身寸,也就是用自身手指的长度来衡量。拇指第一关节的宽度为1寸。食指、中指第二关节宽度的和为1.5寸。 食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和为3寸,如图所示。

5.艾灸方法

将艾条一端点燃后,在施灸的皮肤部位进行前、后、左、右的周旋移动,而不是将艾条固定于穴位上。艾灸时,点燃的一端距离皮肤约1-3厘米,灸至皮肤温热发红,有温热感,而又不致产生灼痛或烧伤皮肤为宜。

通过了解穴位按摩的注意事项,我们只有按照好的方法来进行就能起到好的效果。身体过于疲劳的时候可以使用穴位按摩的方式进行缓解,但是穴位按摩不能过于频繁,物品,我们按摩的时候需要注意穴位按摩的次数和每次按摩的时间。


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