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【引起肌肉痉挛的因素】_肌肉痉挛_起因_原因

2021-10-14

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其实肌肉痉挛就是我们平时所常说的抽筋的现象,这种问题的发生原因是各种各样的,最常见的有寒冷刺激,特别是在冷水冷空气环境当中,锻炼的时候就很容易引起肌肉痉挛。

1.寒冷刺激:如在冷水、冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛。

2.电解质失调,特别是夏天运动时大量出汗,使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

3.肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩,使肌肉放松不够而成痉挛,或运动中,肌肉有反复微细损伤,引起保护性强直收缩。

4.加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩。

5.冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动,夏天游泳如水温较低时,游泳时间不宜过长。

6、夏天出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。

7、疲劳时,不宜长时间剧烈运动。 抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛),一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。

8、血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 可以帮助按摩或牵拉受累的肌肉,以减轻孩子的疼痛。反复牵拉,一直到症状缓解。抽筋缓解后,如果仍有疼痛,可在局部使用热水袋或热毛巾,或者洗热水澡,也可以使用扑热息痛或布络芬。


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