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减肥期间可以吃的零食 减肥的人能吃什么小零食

2021-10-23

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对于减肥人群,很多人都怕吃零食会长胖,所以拒绝零食,其实,有些零食不但健康,还能帮助减肥呢。下面我们就来看看减肥期间可以吃的零食有哪些。

减肥期间可以吃的零食

1.果蔬脆片

新鲜天然果蔬干蔬,采用先进冻干技术精制而成,在脱去水分的同时,最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性。味道纯正,老少皆宜,是一种时尚的休闲食品。无任何添加剂,天然果蔬制成。

2.豆干

在零食里面算是能量比较低的,每一百克约150大卡的能量,含有丰富的蛋白质、矿物质钙和铁,是优质蛋白质的良好来源。并且便于携带和食用,是加餐食物的优选。

3.海带丝

海带是一种营养丰富的食用褐藻,含有60多种营养成分。据测定,每100g中含6.1g膳食纤维、0.24mg胡萝卜素、0.8mg烟酸、348mg钙、4.7mg铁,还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素。海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富,是一种理想的天然海洋食品。

4.牛肉干

牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美, 享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质。便于携带和食用,每次30克左右,是加餐的良好选择。

5.魔芋爽

魔芋本身就有低热量、低脂、高膳食纤维的特点,是理想的减肥食品。葡甘聚糖是魔芋富含一种高分子植物多糖,具有很强的吸水膨胀性、乳化性、增稠性和凝胶性等,可以增强饱腹感,减少其他食物摄入。

经过上文的介绍后,相信大家对减肥期间可以吃的零食已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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